- منوی عمومی
- درباره ما
- تبلیغ در WorldFood
- تماس با ما
- آرشيو مطالب
- انتقادات و پيشنهادات
- تبلیغ متنی
- درج اخبار شما در سایت
- متقاضیان وب سایت
- بانک اطلاعاتی worldfood
- خبرخوان
اگر مایلید آخرین مطالب پیرامون صرف صبحانه را در سیستم خبرخوان خود داشته باشید , می توانید RSS زیر را استفاده نمایید .
صرف صبحانه |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
... عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: صرف صبحانه باعث افزایش تمرکز دانش آموزان شیفت صبح می شود ... دکتر منصور شهرکی ضمن بیان این مطلب گفت: یک صبحانه کامل شامل نان، پنیر یا تخم مرغ یا عسل، شیر ولرم، گوجه و خیار و گردو است که تمام گروه های غذایی را در بر می گیرد ... وی ادامه داد: استفاده از صبحانه باعث جلوگیری از افت قند خون می شود که در افزایش یادگیری دانش آموزان موثر است ... عضو مرکز تحقیقات سلامت کودکان و نوجوانان این دانشگاه تصریح کرد: بهتر است دانش آموزان در ایام تحصیل، شب ها شام سبک میل کنند و زودتر بخوابند تا صبح راحت تر از خواب بیدار شده و به صرف صبحانه میل داشته باشند ادامه ...
منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاریخ : 19 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... در افرادی که نظم غذایی مناسبی ندارند، مثل کارمندان به ویژه کارمندان بانک که به لحاظ شرایط حرفه ای خود ممکن است صبحانه بخورند یا خیر یا خیلی سریع صبحانه ای جزیی میل کنند، این موضوع دقیقا روی مودشان تأثیر می گذارد ... به طوری که با میان وعده های کوچک مثل میوه ها که قابل حمل و صرف در زمان کوتاه هستند یا با مصرف یک ناهار سبک به شکل ساندویچ ساده می توان جلوی این مسایل را گرفت ... ناهار می تواند نان و پنیر یا یک تکه سینه مرغ باشد که در زمان کوتاه ظرف نیم ساعت با آرامش صرف شود ... کسانی که فاصله زمانی بین مصرف صبحانه و ناهارشان طولانی می شود و در نهایت یک وعده حجیم به عنوان ناهار دریافت می کنند، حالت پری، سنگینی و خواب آلودگی شدیدی پیدا می کنند و از محیط اجتماعی که فرد باید با آن تعامل داشته باشد، جدا می شوند ... در ضمن، اگر بعد از صرف صبحانه فرد یک یا دو میان وعده داشته باشد، می تواند در وعده ناهار مقدار کمتری غذا بخورد و فعال و شاداب باقی بماند ... اگر بعد از صرف صبحانه فرد یک یا دو میان وعده داشته باشد، می تواند در وعده ناهار مقدار کمتری غذا بخورد و فعال و شاداب باقی بماند فراموش نکنیم می توانیم عکس این مسئله را هم نگاه کنیم یعنی کسانی که روحیه تخاصمی دارند، میل بیشتری به مصرف غذاهای گوشتی دارند ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 19 شهریور 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... او در وضعیت های مختلفی مانند هنگام غذا خوردن و پیش از صرف صبحانه دچار این نوع دل درد می شود که به آن سوءهاضمه می گویند اما گاهی اوقات کودک همزمان با سردرد دچار دل درد در ناحیه اطراف ناف می شود که به این نوع دل دردها، دل درد میگرنی می گویند ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 17 خرداد 1390 شاخه : تغذیه کودک
... در افرادی که نظم غذایی مناسبی ندارند، مثل کارمندان به ویژه کارمندان بانک که به لحاظ شرایط حرفه ای خود ممکن است صبحانه بخورند یا خیر یا خیلی سریع صبحانه ای جزیی میل کنند، این موضوع دقیقا روی مودشان تاثیر می گذارد ... کسانی که فاصله زمانی بین مصرف صبحانه و ناهارشان طولانی می شود و درنهایت یک وعده حجیم به عنوان ناهار دریافت می کنند، حالت پری، سنگینی و خواب آلودگی شدیدی پیدا می کنند و از محیط اجتماعی که فرد باید با آن تعامل داشته باشد، جدا می شوند ... در ضمن، اگر بعد از صرف صبحانه فرد یک یا دو میان وعده داشته باشد، می تواند در وعده ناهار مقدار کمتری غذا بخورد و فعال و شاداب باقی بماند ادامه ...
منبع : سلامت نيوز تاریخ : 13 اردیبهشت 1390 شاخه : غذا و سلامتی
... تحقیقات نشان می دهد افرادی که به هر دلیلی وعده غذایی صبحانه را حذف می کنند در بزرگسالی با مشکل چاقی مواجه می شوند ... دکتر مسعود کیمیاگر در گفت وگویی گفت: تقریبا 15 درصد سالمندان و حدود 30 درصد از بزرگسالان از اولین وعده غذایی یعنی صبحانه چشم پوشی می کنند و به هر دلیلی، این وعده را از برنامه غذایی شان حذف می کنند این افراد غافل از آن هستند که در سنین مختلف گرفتار چاقی خواهند شد ... وی تصریح کرد: این افراد چون از وعده شام تا صبح، دچار افت قند خون می شوند و نوسانات ضد خونشان به دلیل عدم مصرف صبحانه جبران نمی شود، گاهی برای رفع گرسنگی فقط به فکر پرکردن شکم هستند و با پرخوری در سایر وعده های غذایی به سلامت خود آسیب می رسانند ... وی توصیه کرد: اگر به تناسب اندام و شادابی خود علاقمند هستید و به آن اهمیت می دهید، بهتر است صبحانه را به هیچ وجه ترک نکنید ... همچنین بررسی ها نشان داده که کودکانی که بعد از صرف صبحانه به مدرسه می روند، قدرت تمرکز و یادگیری بیشتری برای فراگیری دروس دارند و اغلب نمرات بالاتری می گیرند ... دکتر کیمیاگر تاکید کرد: مهم نیست که در وعده صبحانه از چه گروهی از مواد غذایی استفاده می کنید مهم آن است که حتی صبحانه بسیار مختصر را از برنامه غذایی روزانه خود حذف نکنید ادامه ...
منبع : لقمه تاریخ : 17 دی 1389 شاخه : غذا و سلامتی
... گروه نان و غلات؛ این گروه شامل انواع نان، برنج، ماکارونی، بیسکویت های ساده و غلات صبحانه آماده است ... - خوردن مقداری نان خشک، نان سوخاری یا بیسکویت قبل از برخاستن از رختخواب، نیم ساعت قبل از صرف صبحانه به کاهش تهوع کمک می کند ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 20 آذر 1389 شاخه : حبوبات و غلات
... کودکانی که صبحانه نمی خورند به دلیل کاهش دریافت مواد غذایی و کاهش انرژی بدن، زودتر خسته می شوند و یادگیری و قوه خلاقیت آنها در کلاس درس، کاهش می یابد ... دکتر منصور شهرکی، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در گفت و گو با خبرنگار وب دا در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان افزود: بیشتر دانش آموزان در تعطیلات تابستان صبح ها دیرتر از خواب بیدار می شوند و عادت به خوردن صبحانه ندارند بنابراین نیاز است دانش آموز، شب زودتر به رختخواب برود تا صبح، سرحال تر بیدار شده و میل به صرف صبحانه داشته باشد ... وی افزود: استفاده از شام سبک، نرمش صبحگاهی و صرف وعده صبحانه با حضور تمامی اعضای خانواده از جمله دیگر مواردی است که دانش آموز را به استفاده از وعده صبحانه تشویق می کند ... این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان همچنین به والدین توصیه کرد: در وعده صبحانه از غذاهای مقوی مانند، تخم مرغ، شیر و عسل، خامه و مایعات مانند چای استفاده کنند ادامه ...
منبع : وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تاریخ : 1 مهر 1389 شاخه : غذا و سلامتی
... وی در ادامه گفتگو با ایسنا با اشاره به وعده صبحانه گفت: برخی افراد در دوره نوجوانی و تحصیل از صبحانه خوردن فرار می کنند یا این وعده غذایی اصلی را فراموش می کنند یا به عنوان منبع انرژی قابل قبول محسوب نمی کنند چرا که بچه ها معمولا دیر از خواب بلند می شوند یا خانواده ها به موقع برای آماده کردن آنان برای رفتن به مدرسه اقدام نمی کنند، در نتیجه صبحانه به عنوان یک منبع انرژی قابل قبول فراموش می شود این در حالیست که دانش آموز در ساعات مختلف روز در مدرسه نیاز به تمرکز دارد و زمانی که به اندازه کافی یا به گونه ای مناسب صبحانه نخورده باشد، امکان کاهش قدرت یادگیری او وجود دارد و این مورد در مطالعات علمی اثبات شده است ... حسین زاده به دانش آموزان و دانشجویان توصیه کرد: این گروه باید در دوران تحصیل وضعیت صرف صبحانه را به حالت ایده آل نزدیک کنند به گونه ای که صبحانه حاوی مواد مغذی باشد تا هم انرژی لازم بدن آنان را تامین کند و هم ویتامین ها و مواد معدنی را به اندازه کافی به بدن برساند تا در طی روز قدرت لازم را برای یادگیری داشته باشند ... وی با اشاره به میان وعده هایی که دانش آموزان در مدارس مصرف می کنند، اظهار کرد: متاسفانه برخی اوقات میان وعده ها کیفیت لازم و کافی را ندارند بنابراین اگر بتوانیم کودکان و نوجوانان را به صرف یکی از میوه ها و سبزی ها در مدرسه عادت دهیم، به وضعیت تغذیه جامعه کمک بزرگی کرده ایم چرا که این کار موجب جلوگیری از ابتلای آنان به برخی از بیماریها در سنین بزرگسالی می شود ادامه ...
منبع : همشهری آنلاین تاریخ : 21 شهریور 1389 شاخه : غذا و سلامتی
... شاید جزو آن دسته از افراد باشید که یا حال صبحانه خوردن ندارند یا اینکه برعکس، زمانی را برای صرف یک صبحانه کامل اختصاص می دهید ... بسیاری از افراد به خصوص آنها که صبح را به قصد کسب و کار و تحصیل آغاز می کنند، با کم توجهی به صرف صبحانه تنها در پس گذر از این وعده غذایی هستند ... صرف صبحانه های 100 تومانی با یک عدد کیک، بیسکویت یا شکلات همراه لیوانی از چای تحت عنوان صبحانه برای خیلی از آنها که در ادارات و شرکت ها مشغول به کار هستند، تبدیل به عادتی شده است که مهمترین وعده غذایی این افراد را حذف می کند ... برخی شهروندان نیز صبحانه را تنها برای رفع بوی بد دهان یا خالی نبودن معده در ابتدای روز صرف می کنند و این درشرایطی است که صبحانه کامل جایگاهی بس مهم در میان وعده های غذایی دارد ... نقل است از بزرگان دین که صبحانه را خودتان بخورید، ناهار را با دوستتان بخورید و شام را به دشمنتان بدهید ... این نقل قول را که سالهاست از زبان پدر بزرگ ها و مادربزرگ هایمان شنیده ایم، حکایت از جایگاه مهم صرف صبحانه کامل از سوی افراد دارد اما زندگی شهرنشینی و هزار و یک مشغله روزانه، امکان آن را به خیلی از افراد نمی دهد ... دکتر علی نیستانی متخصص تغذیه در این باره می گوید: صبحانه باید حداقل 20درصد از انرژی روزانه را فراهم کند ... وی می افزاید: مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز، توجه و تامین انرژی روزانه می شود و توانایی ذهنی و کارکرد فردی را بالا می برد ادامه ...
منبع : شبکه خبری صنایع غذایی ایران تاریخ : 4 مرداد 1389 شاخه : غذا و سلامتی
... غذاها نیز از طرق مختلف بر اثر بخشی داروها اثر می گذارند:1- تاثیر بر قدرت جذب داروها: همان طور که داروها غالبا باعث کاهش جذب مواد مغذی می گردند مواد غذایی نیز در اغلب موارد باعث کاهش اثر داروها می شوند، بنابراین به عنوان یک قانون کلی، داروسازان حداقل نیم ساعت فاصله را قبل و بعد از صرف غذا برای مصرف دارو و یا مصرف دارو را با معده خالی، یعنی یک ساعت قبل از غذا و یا دو ساعت بعد از غذا، توصیه می کنند، به جز در موارد استثناء که ذکر می شود و در مواردی که پزشک تجویز دیگری کرده باشد ... چنان چه مجبور به مصرف دارو همراه با غذا هستید، باید یک روال ثابت را داشته باشید به این معنا که ساعت صرف غذای خود را با دارو تنظیم کنید به جای آن که ساعت صرف دارو را با زمان وعده غذایی تنظیم کنید، مثلا اگر قرار است دارویی را با صبحانه میل کنید، زمان صرف صبحانه نباید یک روز ساعت 7 و روز دیگر ساعت 10 باشد ادامه ...
منبع : تبیان تاریخ : 22 خرداد 1389 شاخه : غذا و سلامتی
صرف صبحانه |
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|